Для чего нужен дневник самопрограммирования?
Даже спортсмены, чтобы получить свои результаты, помимо ежедневных тренировок, постоянно представляют пьедестал и свои победы.
Когда мы уделяем чему-то повышенное внимание - мы начинаем чаще замечать это в окружающем нас мире - это феномен Баадера-Майнхоф (или эффект желтой машины), который объясняет как работает фокус.
💡 Суть в том, чтобы менять свое восприятие и внимание, увеличивая концентрацию на желаемых событиях и ситуациях.
А там где фокус - там и результат))
Когда мы каждый день возвращаем свое внимание к точке Б, мы приучаем свой мозг видеть новые возможности, замечать важное и выбирать по-другому.
Как вести дневник самопрограммирования?
❗️ Главное правило ведения нашего дневника - запретов нет.
Основные принципы: - ежедневное ведение на протяжении 1 года; - завести отдельный блокнот/ежедневник и заполнять его от руки
Структура:
❗️ заполняем один раз в начале дневника
1) Мой идеальный день через год — детальное описание своего видения;
2) Баланс всех сфер через год — по 16 желаний/достижений на каждую сферу жизни;
❗️ заполняем ежедневно дата и следующие пункты 👇🏻
1) Благодарности за вчерашний день и за то, чего у нас ещё нет — делаем обзор всего, что произошло за последние 24 часа, и выписываем то, за что мы благодарны (дополнительно: начинаем также благодарить за то, чего пока нет)
2) Привет себе из будущего и благодарность — пишем обращение себе в точке А от себя из точки Б за то, что имеет наша точка Б;
3) Какое состояние сегодня приближает меня к точке Б — создаем контекст на сегодня;
4) Что поможет сегодня быть в этом состоянии? Где я могу получить такие же эмоции, как в моей точке Б? — маленькие действия и ритуалы, которые помогут приблизиться к состоянию точки Б;
5) Почему мне нельзя это иметь? Почему я запрещаю себе это иметь? — ограничивающие установки и программы, которые не позволяют мне приблизиться к состоянию моей точки Б;
6) Какие действия сегодня приблизят меня к моей точке Б? — прописываем конкретные материальные действия (и маленькие шаги), которые приблизят нас сегодня к нашей точке Б;
7) Вопрос Вселенной на этот день — ответ на какой вопрос/запрос приблизит меня к моей точке Б.
Далее подробное описание каждого пункта дневника
1) Мой идеальный день через год
(пишется только один раз - в начале дневника)
Первый пункт - описать свой идеальный день через год. Детально прописываем свое видение: - во сколько открываешь глаза; - что ты видишь вокруг себя; - как себя чувствуешь; - кого видишь рядом; - какое у тебя состояние; - как проходит твой день; - чем ты занимаешься, когда у тебя все получилось; - какие любимые занятия; - как изменилась твоя жизнь
❗️Больше описывай ощущения, какое твое состояние, подключая чувства, эмоции, даже описывая запахи и тактильные ощущения.
Пиши, как будто рассказываешь о своей жизни подруге или другу, с котором давно не виделись
В этом пункте мы разрешаем себе мечтать и делаем особый акцент на свое состояние, чувства, эмоции и ощущения
2) Баланс всех сфер через год
(пишется только один раз - в начале дневника)
На каждую сферу жизни прописать минимум 16 желаний/достижений. Пишем как реальный факт того, что у нас это уже есть. Сферы: — Я (красота, здоровье, состояние); — Отношения (семья, секс, свидания); — Родители/Дети (родители, дети, род); — Деньги (деньги, бизнес, реализация, капитал); — Окружение (друзья, проявленность, коммьюнити, яркость жизни); — Творчество (хобби, развитие, духовность)
*что касается разделения сфер и тем - пиши как чувствуешь! Например, для одного музыка и вокал будет бизнесом, а для другого хобби
❗️ Каждый день ставь дату, чтобы спустя время можно было вернуться к своим записям
1) Благодарности за вчерашний день (с определенной целью - заметить все хорошее, что у нас есть) и за то, чего у нас еще нет — делаем обзор всего, что произошло за последние 24 часа и выписываем то, за что мы благодарны *минимум 5 пунктов Ограничений нет, чем больше - тем лучше))
💡 А также начинаем благодарить за то, чего у нас еще пока нет!
2) Привет себе из будущего и благодарность — пишем благодарность себе в точке "сейчас" от себя из точки Б за то, что какое-то желание исполнилось.
Представь, будто сегодняшний ты благодаришь прошлогоднего себя за ту жизнь, которую сейчас имеешь, за то что все желания начали исполняться. Каждый день ты можешь брать одно желание и рассказывать о нем и благодарить.
*Ты можешь каждый раз через новые желания благодарить себя из будущего
3) Какое состояние сегодня приближает меня к точке Б — создаем контекст на сегодня
То есть, какое состояние своей точки Б мы наденем на себя сегодня, чтобы синхронизироваться с будущей версией себя
4) Что поможет сегодня быть в этом состоянии? Где я могу получить такие же эмоции, как в моей точке Б? — маленькие действия и ритуалы, которые помогут приблизиться к состоянию точки Б
То самое - жить жизнь своей мечты из тех ресурсов, что есть сейчас))
5) Почему мне нельзя это иметь? Почему я запрещаю себе это иметь? — ограничивающие установки и программы, которые не позволяют мне приблизиться к состоянию моей точки Б
❗️Самая мощная часть дневника, которая трансформирует наше мышление, помогая увидеть наши ограничения и в моменте их поменять
Записываем и фиксируем все, что будет приходить в голову, например:
🔻 Я не верю, что у меня получится 🔻 Деньги тяжело зарабатываются; 🔻 Я не доверяю Богу
после этого обязательно пишем фразу:
И Я ДАЮ ЭТОМУ МЕСТО И ВЫБИРАЮ ПО-ДРУГОМУ! СЕГОДНЯ Я СОЗДАЮ
— и пишем то, какими мы создаем себя сегодня контексты, которыми меняем наши ограничивающие программы
6) Какие действия сегодня приблизят меня к моей точке Б? — прописываем конкретные материальные действия (и маленькие шаги), которые приблизят нас сегодня к нашей точке Б
Тот самый список задач, благодаря которому мы будем подтверждать свое намерение
Я забыла озвучить это на эфире поэтому этот пункт по желанию:
7) Вопрос Вселенной на этот день — ответ на какой вопрос/запрос приблизит меня к моей точке Б
❗️ Инструкция вопросов ко Вселенной 👉🏻 здесь
*если ссылка не открывается, материал можно найти по маршруту:
«ВСЕ МАТЕРИАЛЫ» → раздел «Денежная ходьба» → день 3 → подкаст-инструкция
❤️ Помни: не нужно делать всё идеально!
Важно просто быть в контакте с собой и своим состоянием каждый день, делать записи ЕЖЕДНЕВНО
❗️Если ты пропускаешь какой-то день - ничего страшного Главное - запиши дату и напиши - почему такое произошло, например: — не было энергии что-либо делать
Делись своими мыслями, впечатлениями, открытиями в нашем чатике. Это поможет усилить практику и увидеть, как меняется твоя жизнь с каждым днём 💫
А также доверься волшебному полю «диалога со Вселенной», ведь оставаясь в общем контексте - ты многократно умножаешь свои намерения 🥰